눈건강#건강#눈#안구#안구건강1 눈 건강에 좋은 10가지 음식 눈은 우리 삶에서 중요한 역할을 수행하기 때문에 눈 건강을 항상 유지해야 합니다. 다행히도 우리가 먹는 음식에는 눈 건강에 도움이 되는 많은 영양소가 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강에 좋은 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 이 음식들을 적절히 섭취하면 눈 건강을 유지하고 보호할 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 10가지 음식 1. 호박 호박은 베타카로틴과 비타민 C, E를 함유하고 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 이 영양소들은 망막 건강을 강화하여 안구를 건강하게 합니다. 호박은 구워먹거나 스프나 샐러드에 사용하여 다양하게 섭취할 수 있습니다. 2. 아몬드 아몬드에는 비타민 E와 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 이 영양소들은 망막 변성을 예방하고 눈 건조증을 완화하는.. 2023. 7. 1. 이전 1 다음
